70.5%受访青年被失眠问题困扰

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2018-04-17

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2011年6月,西岔镇国土所原负责人肖克鲁,在参与兰州新区水秦路快速通道项目中,将西岔镇山字墩八社农民赵才富、朱延洪等6户……【】四、甘肃省纪委省监委通报3起群众身边的腐败和作风问题1.陇南市武都区龙凤乡祁家塄村党支部原书记祁富贵骗取低保资金等问题。2009年至2016年,祁富贵利用职务之便,累计虚报冒领低保金、五保补助款、养老金及危房改造补助款共计48189元用于个人……【】五、白银市通报6起不担当不作为和弄虚作假典型案例1.景泰县正路镇兔窝村党支部书记刘天军、村委会主任武世绪履行职责不到位问题。2014年至2017年,兔窝村扶贫互助协会未按照扶贫互助资金发放程序进行借款,存在会员重复借贷现象,导致扶……【】(责编:邵兰、王彤)

    美国海军认为超级大黄蜂在远程拦截方面远逊于F-14  F-14发射新一代远程空空导弹想像图  按照美国人说法,配备SM-6DUAL2之后,超级大黄蜂BLOCK3将会弥补与中国战斗机的射程差距,根据海外资料,中国已经研制成功PL-21远程空空导弹,据说这种导弹射程可以达到400公里左右,可以在远距离拦截对方预警机、轰炸机和巡航导弹,美国曾经在冷战时期研制类似AAAM空空导弹,不过后来放弃,这样在F-14战斗机退役之后,美国战斗机就失去了远程拦截能力,这样在未来空战之中就处于劣势地位  另外美国海军也高度重视中国轰炸机、反舰导弹等武器性能升级,尤其重视中国轰-6K轰炸机的发展,他们认为轰-6K可以挂载多枚YJ-12、YJ-18等新型反舰导弹,这些导弹射程可能超过500公里,而现有超级大黄蜂战斗机在配备3个副油箱、6枚AIM-120D导弹情况下,作战半径大约是600公里左右,加上超级大黄蜂战斗机加速性能是出了名的不好,所以美国海军认为超级大黄蜂战斗机加上AIM-120D这个组合在远程拦截能力方面要低于F-14/AIM-54远程空空导弹这个组合。  在这种情况下,美国海军决定发展一种远程空空导弹,以提高超级大黄蜂战斗机远程拦截能力,考虑到研制一种全新导弹需要耗费大量时间和成本,在现有导弹基础上进行改装就要节省的多,有消息说俄罗斯KS-172远程空空导弹就借鉴了S-300防空导弹,而美国空军也曾经动过爱国者PAC-3防空导弹上机的念头,因此美国海军也决定利用最新舰空导弹SM-6进行改装,SM-6优点就是射程远,采用主动雷达制导系统,对于载机要求较低,就是体积和重量偏大,不过这么大体积和重量很大程度是因为加装了固体火箭助推器,如果取消这个助推器就可以显著降低导弹体积和重量,改装难度和费用较少。  美国海军也同样重视中国轰炸机和反舰导弹发展  超级大黄蜂BLOCK3装备SM-6DUAL2之后,有希望将美国航母舰载机导弹拦截距离由现在100-1500公里提高到200-300公里,也就是说可以提高近1倍,从而扩大航母编队对于轰炸机、反舰导弹拦击线,对于航母编队来说,拦击线越远越高,这样可以把更多目标拦截在外层防线,为内层防御争取时间,同时也让超级大黄蜂具备打击对方预警机的能力,对于这些性能的升级我们可能要给予足够的重视和应对。(作者署名:小飞猪观察)  本栏目所有文章目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

  第9次防卫费分担协定将于2018年底到期,2019年以后的分担比例需要在年内谈妥。据《驻韩美军地位协定》规定,韩方向美方免费提供设施和用地,美方承担维持部队的所需经费。不过,根据韩美《防卫费分担特别协定》规定,从1990年代开始,韩方承担部分部队驻扎费用,2017年韩国承担的分担金额约为9507亿韩元(约合人民币55亿元)。两国从1991年首次签署军费分担协定以来,共签订9次协定,而于2014年签订的第9次分担协定将于2018年12月31日到期,2019年起生效的协定需要在年内谈判签订。美国总统特朗普在竞选时期曾提出部分同盟国“免费搭车”的论调,并要求韩日等国增加军费分担额。

  制造业技术革新使得需求减少虽是原因之一,但缺少接班人是一个更大的原因。日本经济产业省称,中小企业主的年龄多在65至69岁之间,平均退休年龄为70岁。

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  通过系列“颂长江”文艺主题的策划实施(2004年书法家写长江,2005年美术家画长江,2006年音乐家唱长江,2007年摄影家拍长江,2008年新闻媒体看长江,2009年文学家赞长江),以长江为主题的系列文化艺术活动,声誉渐响,影响深远。中国(张家港)长江文化艺术节有效构筑了沿江省市联动对话平台,通过整合长江流域文化资源,进而推动张家港本地文化的建设,丰富张家港城市的文化内涵和文化底蕴。活动得到了各级领导和各界人士的关注与好评,产生了广泛的公众影响和积极的社会效应,张家港因此被中外媒体誉为“一个县级市率先扛起了弘扬长江文化的鲜明旗帜”,并荣获国家文化部第二届文化创新奖。    【建真言谋良策·代表委员谈环保】  国家电网四川省电力公司董事长石玉东代表:着力“再电气化”打赢蓝天保卫战光明日报记者李晓东  “绿色优美的生产、生活环境是人民美好生活的重要组成部分,也是我们的奋斗目标。

  总体来看,面对公共场所的二手烟问题,无论是吸烟者还是非吸烟者都倾向以控烟代替放任不管。

  上午9时5分左右,老汉来到鱼峰公园管理处旁。前方正在等待的友人还没来得及打招呼,就看到他突然昏倒在屏山大道的人行道上。

  为加强无人机有效监管,美国政府还在2015年底宣布,开始对小型无人机的拥有者实施实名注册制度。在无人机数量日益增多的今天,美国政府认为注册制度将保证追踪到不遵守安全飞行规则的小无人机归谁所有,以促进保障航空安全。

  (彭远贺、邓远菊)人民网钦州2月6日电(彭远贺)在2018年新春佳节来临之际,近日,广西钦州市钦南区扶贫办、钦南区民政局和钦南区那丽镇政府一起开展“大爱无疆爱心下乡”2018年扶贫慰问活动,携手爱心企业为那丽镇的75个贫困家庭送上节日祝福,以及节日礼品和慰问金,祝他们过上一个温馨祥和的春节。在那丽镇文化站,开展慰问活动的工作人员和爱心企业代表一起,将节日礼品春联、慰问金、大米、粮油、生活用品等慰问品送到贫困户手中,并与贫困户面对面交谈、心贴心交流,详细了解贫困户的生活状况、身体状况和子女教育等情况,对他们目前存在的困难和问题提出积极性的建议,鼓励他们树立信心、克服困难,早日脱贫致富。贫困成员接过慰问品时心情激动,不停地道谢,感谢党和政府的关心,感谢社会爱心企业及爱心人士传递的正能量。此次扶贫慰问活动帮助贫困户解决了御寒的现实需求,还传递了社会正能量,让贫困家庭感受温暖,燃起对生活的信心,同时也紧密了爱心企业与帮扶群众之间的关系,传播了正能量,增强企业使命感和社会责任感,为钦南区脱贫攻坚工作增添光彩。

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漫画:金艳人的一生中睡眠占了近1/3的时间,睡眠质量好坏与人体健康与否密切相关。 当下年轻人失眠的情况越来越多。 各种原因导致的早醒、难入眠和睡眠质量差等现象,给他们的身心带来负担。

日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1972名18~35岁的青年进行的一项调查显示,%的受访青年被失眠问题所困扰,受访青年睡眠方面存在的最主要问题是睡眠质量差。

精神亢奋或情绪焦虑被认为是最容易造成失眠的原因。

连续失眠时,%的受访青年会想办法求助,但%的受访青年感觉没有良好的求助渠道。

解决失眠问题,%的受访者建议改善饮食,调理身体。 仅%受访青年从不失眠陈晨(化名)是北京某国企员工,由于住的房子临街,又靠近机场,他半夜会被货车行驶和飞机起飞的声音惊醒,醒后就很难再入睡。

“我睡觉本来就比较轻,换一个环境或者被外界的声音和灯光影响时,就会失眠。

比如晚上下雨,雨打窗户的声音就会让我入睡困难。 ”陈晨坦言,他最近一段时间经常半夜醒好几次,早上也醒得早,睡眠时间缩短了很多。 北京某高校在校生张晓蕾(化名)经常失眠。 “晚睡晚起的情况居多,半夜会被噩梦惊醒,第二天感觉很累,心情不好。

”张晓蕾说,她从高三开始睡眠就不太好了,之后失眠越来越严重,“虽然经常很难受,但一直没太重视,没去看过医生。 ”调查显示,仅%的受访青年不失眠,%的受访青年偶尔失眠,%的受访青年经常失眠,%的受访青年几乎每天都失眠。

受访青年睡眠方面存在的最主要问题是睡眠质量差(%),其他问题还包括:睡眠时间短(%)、入睡困难(%)、半夜醒后很难入睡(%)和长时间睡不着(%)等。

温瑞明是一名中学体育老师,他有过失眠经历,但次数不是很多。 “我曾经是体育特长生,因为训练强度太大,有段时间半夜会醒,那段时间精神不太好”。

“我失眠的原因很多,精神和情绪是最主要的影响因素。 ”陈晨说,工作和情感方面的问题,会让他晚上躺在床上反复思考,精神紧绷,“等到意识到已经很晚、该睡觉了,却怎么也睡不着。 ”陈晨还告诉记者,睡前看剧或玩手机、午睡时间过长也会导致他晚上入睡难,“好像有一个时间点,过了那个点就很难入睡了。

”调查显示,精神亢奋或情绪焦虑(%)被受访青年认为是最容易造成失眠的原因,其他原因还有:作息时间混乱(%)、喝咖啡喝茶(%)、白天进行强脑力或强体力活动(%)、身体疾病(%)、睡眠环境不好(%)和个人体质原因(%)等。 中国睡眠研究会副理事长高雪梅表示,以前社会化娱乐场所不多,人们缺乏夜间社交、娱乐的物质技术条件,白天以重体力劳动为主、经常沐浴阳光的生活会加强困意。

而现在,年轻人的夜生活很丰富,并且在一些人生关键阶段,他们也会想要拼搏而感觉有压力,所以普遍睡得晚、睡得少。 “运动器官需要一定时间的彻底放松,内分泌系统释放各种激素一天内有高峰有低谷,这个周期一般也与睡眠的某些阶段契合。

同时,睡眠的快速动眼期是记忆的整理和归档时间。

”高雪梅说,睡不好的年轻人自己都知道后果,比如早上起床感觉疲乏,头脑不敏捷,记忆迟钝,脾气暴躁,皮肤油腻等,时间长了,可能抑郁焦虑,血压血脂也会出问题。 “但很多年轻人就是控制不住自己,一边晚睡、少睡,一边购买帮助睡眠的物品、饮品和药品,有数据显示这些物品的网购量在逐年上升”。 连续失眠时,%受访青年会想办法求助调查显示,%的受访青年被失眠问题所困扰。

连续失眠时,%的受访青年会想办法求助,%的受访青年不会。 陈晨因为睡眠不好而内分泌失调,长了很多痘。

“为此我看过中医,但喝了两周中药,作用不大。

”陈晨说,他平时也会采取很多措施助眠,“比如下午和晚上不喝茶和咖啡,睡前用热水泡脚,贴薰衣草足贴,听一些放松舒缓的轻音乐,还有提早关大灯、留一个夜灯,建立一个黑暗的环境。

有时候我睡前会做一些拉伸运动,放松身体。 ”调查显示,失眠时,%的受访青年有良好的求助渠道,%的受访青年没有,%的受访青年表示不好说。

“一般的睡眠困扰,可以通过自我学习,找到原因解决。

较重的睡眠困扰,建议找医疗人员寻求帮助。

”高雪梅向记者介绍,失眠症成为一个疾病的时候,神经科、精神科有很多用药方案,可以中断恶性循环,辅助恢复睡眠健康。

在高雪梅看来,青年想要提高睡眠质量,自己首先要提高重视程度。 “重要工作是否能够弹性安排,需要看个人际遇和智慧,但是不是能把健康放在娱乐前面,完全看毅力。 有些优秀的运动员能够在国外比赛期间不逛街、不去酒吧、无夜生活”。 此外,她还建议容易失眠的年轻人尝试改善睡眠环境,“比如窗户、窗帘和空调等是否充分考虑了噪音和光线干扰,寝具、床品等是否足够舒适,温度、湿度和色调是否适宜,注意做好睡眠的心理准备,避免剧烈运动、激烈脑力活动及巨大情绪波动,避免酒精等刺激性饮料,晚餐不宜过晚过饱等”。 温瑞明认为心理暗示很管用:“告诉自己必须休息好,无论如何都得保证睡眠质量,再去解决处理引起失眠的问题。 ”要减少失眠、改善睡眠质量,调查中,%的受访青年建议改善饮食,调理身体,%的受访青年认为年轻人白天应该多活动多锻炼,%的受访青年建议排解压力,放松心情,%的受访者认为年轻人应该调整睡眠周期,规律作息,其他还有:按摩针灸(%),药物治疗(%),避免熬夜(%),避免睡前饱食或过度运动(%),睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡帮助入眠(%)以及营造良好的睡眠环境(%)等。 陈晨认为,睡前适当运动或听音乐可以放松,“另外最好做到每天在固定的时间睡觉,这有助于睡眠习惯的养成”。 “性格和习惯很难在一夜之间改变。 ”张晓蕾觉得,容易失眠的年轻人应该调整生活习惯,早睡早起,多锻炼,学会减压,“我可能会从比较容易养成的习惯入手,比如通过泡脚、早睡等,慢慢调整状态。 ”受访青年中,男性占%,女性占%。 一线城市的占%,二线城市的占%,三四线城市的占%,城镇或县城的占%,农村的占%。 (记者王品芝实习生霍燕妮)。